近日，彭于晏在社交媒体晒出大汗淋漓运动照。
看上去，完全不像37岁，倒像二十出头的大小伙。
网友们直呼：“太励志了！”
的确，一直以来，彭于晏对自己真的够狠。
01
初中时期，彭于晏体重高达140多斤，身高只有1米6，也是班里最胖的。
高三那年，爱上了打篮球。
每天放完学，球场上都可以看到他的身影，每次都要汗流浃背才肯回家。
这一年，他的体重疯狂往下掉，个子却拼命往上串。
2002年，参加外婆葬礼，偶然机会，被导演杨大庆看中，邀请参演偶像剧《爱情白皮书》。
没有丝毫意外，彭于晏并没有一夜成名。
经历过一段漫长的灰暗时期，终于接到了《翻滚吧阿信》，一部刚开始没人敢演的戏。
要演好这部戏，演员必须会体操动作，对于29岁的彭于晏来说，可谓难于登天。
“揠苗助长”式的拉筋过程，“终极地狱”式的力量训练，“魔鬼极限”式体操练习。
每天练习12小时，前后持续2个月，这段时间简直是要人命。
不过最后，彭于晏挺了下来。
影片大火，彭于晏一鸣惊人，也获得了第48届台北金马奖最佳男主角提名。
最重要的是，观众们再也无法忘记，那个在鞍马上身形完美的“彭于晏”。
“彭于晏”三个字似乎已经成为了励志的象征。
从那以后，他开始了“拍一部影片，习一项本领”的开挂人生。
拍《激战》时，他学综合格斗和武术；拍《湄公河行动》时，他学泰语、学与缉毒犬相处，甚至还接受了专业的枪械训练。
如今，包括冲浪、手语、体操、泰拳、专业自行车手………..等一系列高难度技术，彭于晏都已经游刃有余。
越努力越幸运，时间也从来不会辜负那些努力付出的人。
当你开始自律，会发现你的人生，慢慢有了更多种的可能。
康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
的确，自我主宰需要苛刻的自律，一旦你坚持了，自由会不期而至。
02
清华大学有位传奇的学生，他名叫矣晓沅。
6岁患上类风湿性关节炎，10岁无法正常行走，从此轮椅作伴。
只不过轮椅捆绑不住一颗想要飞翔的心。
2012年，矣晓沅以679分的好成绩考入清华大学计算机系。
在清华，130位同专业同学，可谓卧虎藏龙，十几个同学是直接保送进来的，有些同学甚至拿过世界级计算机比赛大奖。
大一上学期期末考试，矣晓沅的成绩并不理想，排在全专业90多名。
矣晓沅一度陷入沮丧，后来他想明白了，他们可以做到自己也可以做到。
他更意识到，在清华的学习是改变自己命运的唯一机会。
接下来几年，他没有落下一节课。
周末要么在图书馆看书，要么在宿舍编程。
大三时，他开发了“Web端和移动端的集句作诗系统”。
大四时，获清华大学特等奖学金，保送清华大学计算机系——智能技术与系统国家重点实验室，继续攻读硕士。
如今，矣晓沅成功加入了人工智能的研究队伍当中。
斯科特有句名言：“当一个人拥有了自律，也就拥有了解决人生问题最主要的工具。”
我想说，自律真的很可怕，它的力量足以轻易改变一个人的命运。
03
在《万万没想到》一书中，写到美国的一个研究组织，前后跟踪采访十余年，上至政界、商界名人，下至在校教师、学生，主题是：影响一个人达成目标的最重要因素？
最终的结论是：一个人能否实现目标，跟任何性格特征都无关，除了自律。
分享几个身边亲戚朋友的例子：
@小艳（表妹）
自上学开始，爸妈没有送过我，也没用过闹钟，现在也一样。无需任何人督促，自己完成自己该做的事情尽力交出满意的结果。人要为自己负责！
@洁洁（朋友）
一开始健身的时候，被身边几乎每一个人“关心”过，吐槽说不可能坚持去，最后变成洗澡卡。但四年过来了，我变成了更好的自己，身边的人依然还在原地踏步，原来自律遇见的真的是更好的自己。
@小果（朋友）
每年坚持跑步，坚持锻炼，已经10年。
有人说：“自由的本质就是一场最深的自律。”
是的，先有自律，才会有自由。
就像爬山，每次迈上去一小步，转过身，惊喜发现：自己已经拥有脚下无限的美景。
自律的人生才能实现人生自由。
04
一路走来发现，其实，自律是一项可以培养的习惯。
把自己的一些心得分享给大家：
第一，每天做好时间规划。
可以专门用一个小本子，写下每日的计划，当然也可以用手机的记事本，也很方便。
在一页里先列出自己今天准备要做的事项，接下来，把所有事项填到另一页的各个分类里。
（A类）必须去做的事情、（B类）应该去做的事、（C类）想要做的事。
比如今晚八点到九点我要构思好一篇文章大纲，我就会把这件必须要完成的事情写在A类清单中。
清单列好后，从A类到C类执行，每做完一件事划一个勾，这样你就会心中有数，就不会有时间胡思乱想，陷入焦虑。
第二，清楚最重要的事情是什么。
把黄金时间花在真正热爱并且重要的事情上，好钢用在刀刃上。
比如写作对我来说是最重要的事，我会把一天中自己状态最好的上午，用在写作的工作上面。
这样才能保证大方向不会错，确保自己的每天都在进步，也避免了把时间浪费在应对无关紧要的事情上。
第三，充分利用碎片化时间。
我们的大部分时间都用到了工作上，不过仍然有很多碎片时间可以利用，用好这些时间，你也会有意想不到的进步。
比如在跑步时，我会听喜马拉雅的音频课程；上班路上，我会用记事本记录下脑袋里的文章构思。
李宗盛说：
“人一生中每一个经历过的城市都是相通的，每一个努力过的脚印都是相连的，它一步一步带我到今天，成就今天的我。
人生没有白走的路，每一步都算数。”
可能你会因为眼前迈出的一步，没有马上得到回报，而早早放弃了。
只是，我们永远不可能知道翻身的机会哪一天到来。
唯有每天都全力以赴，等到机会来的那天，我们才能一把接住。
学会自律，学会自制，在坚持不下去的时候再坚持一下。
哪怕想要的可能来得晚一些，不要紧，始终会来的。
从现在起，自律起来，剩下的就交给时间吧！
